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跑步机倒走功能有什么用

2017-5-16 22:08| 发布者: admin| 查看: 978| 评论: 0

摘要: 是不是第一次听说跑步机可以倒走,没错,很多类型的跑步机都带有倒走功能,那么设置这项功能肯定有它的用处,倒走有什么用呢,倒走原理就在于它是重心向后移动,对脊柱的弯曲必然有矫正的作用。下面来说说倒走的好处 ...

  是不是第一次听说跑步机可以倒走,没错,很多类型的跑步机都带有倒走功能,那么设置这项功能肯定有它的用处,倒走有什么用呢,倒走原理就在于它是重心向后移动,对脊柱的弯曲必然有矫正的作用。下面来说说倒走的好处。

跑步机倒走按键功能

  倒走功能,在跑步机停止待机状态下,按一次倒走键,指示灯亮,此时可以按启动键开始倒走,速度调节范围:0.5-3km/h,独有的倒走功能,传统跑步机只能前行,各大品牌跑步机技术难关为大众创造了能“倒走”的电动跑步机,独特的倒走功能,能够治疗腰间盘突出、矫正突出、矫正驼背、轻松减肥。

  倒走矫正驼背

  正常运动,无论是行走还是奔跑,方向都是往前的,长期的单方向运动,重心的迁移和脊柱的前倾必然造成,躯干的弯曲,长此以往就形成了驼背,而且年纪越来越大,驼背越严重。常用跑步机是用电机带动跑带往一个方向运动,倒走功能的电动跑步机通过导正滚筒的设置,克服了反复调整跑带的不便,通过改变滚筒形状,导轴、电机设置来实现正走或倒走功能。

  倒走治腰痛

  腰背部是人体用力最多的部位,为人体提供支持并保护脊柱,对长期在办公室久坐而缺少运动的人,或是因为工作需要就站的人,长时间维持一个体位或姿势太久,就容易造成腰部的疼痛。倒走治腰痛的原理与矫正驼背的原理是相同的,多数的腰痛都是由于长期的不良姿势造成的,腰痛和驼背往往是同时出现的。倒走治腰痛也是医生们向患者普遍推荐的治疗方法,大量的事实足以证明倒走是行之有效的腰痛康复方法。

  倒走更减肥

  肥胖是困扰大多数人的难题。工作应酬多,男人便有了啤酒肚;怀孕生子后,女人需要一段时间恢复;生活水平提高,孩子都有了肥胖病。事实证明倒走比正向运动的氧气消耗量要高31%,心跳快15%,血液中乳酸含量也偏高。显然,出现这种生理改变的根本原因是倒走增加了动作的难度,迫使人们消耗更多的氧气和热量,倒走可使正常前行时很少用到肌肉和骨骼,同时也锻炼了小脑的平衡能力,减少机能的衰退。倒走时人必须抬头,挺胸、收腹、提臀,可以消耗臀部和小腹的脂肪。

  温馨提示:

  倒走是有好处,但是在跑步机上倒走可能会有一定的危险,因为第一次在跑步机上倒走可能会很不适应,导致摔跤。建议在倒走的时候多观察跑带速度,能跟上节奏时再抬头跑。

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